Et printet løbeprogram på køleskabet er den bedste motivation. Her er hvorfor papir slår apps for mange løbere.
Løbeprogrammet
Print ugens program med distancer, tempo og hviledag markeret i farve. Hæng det synligt. Kryds af efter hver løbetur – den visuelle progression er motiverende. Print det fra din printer med patroner fra Tonerland.
Logbogen
Print logark med kolonner til dato, distance, tid, puls og noter. Saml dem i en mappe. Om et år kan du blade tilbage og se din udvikling sort på hvidt.