← Tilbage til alt udstyr

Læg Sleeves

📂 Udstyr

Læg sleeves er kompression tubes uden fod der dækker læggene. De giver kompression, varme og støtte til lægmuskulaturen uden at være fulde kompressionsstrømper.

💰 Prisinfo

150-500 kr
Vigtighed: Nyttigt for lægproblemer og recovery, men ikke nødvendigt for alle

📋 Typer

Performance sleeves

Til brug under løb

Fordele:
  • + Moderat kompression (15-20 mmHg)
  • + Reducerer læg vibrationer
  • + Kan kombineres med yndlingssokker
  • + Køligere end fulde strømper
Ulemper:
  • - Kan rulle ned
  • - Ingen fodstøtte
  • - Diskutabel performance effekt
Pris: 150-350 kr

Recovery sleeves

Høj kompression til post-træningspas

Fordele:
  • + Højere kompression (20-30 mmHg)
  • + Fremskynder recovery
  • + Reducerer hævelse
  • + God efter hårde træningspas
Ulemper:
  • - For stramme til at løbe i
  • - Skal bruges 2-4 timer
  • - Dyrere
Pris: 200-500 kr

Graduated compression

Medicinsk gradueret kompression

Fordele:
  • + Videnskabeligt bevist effekt
  • + Højest ved ankel, aftager opad
  • + God til kroniske problemer
  • + Kvalitetsmaterialer
Ulemper:
  • - Dyrt (300-500 kr)
  • - Kræver præcis måling
  • - Medicinsk æstetik
Pris: 300-500 kr

Thermal sleeves

Isolerede til koldt vejr

Fordele:
  • + Holder læggene varme
  • + Beskyttelse mod vind
  • + Nem at tage af
  • + Alternativ til tights
Ulemper:
  • - Mindre kompression
  • - Kan være for varme
  • - Tungere
Pris: 150-300 kr

💰 Købsguide

budget

150-250 kr
Anbefalinger:
  • • Decathlon Kalenji Compression Sleeves
  • • Compressport R2V2 Calf Sleeves
  • • Newline Compression Calf Guards
  • • CEP Calf Sleeves 2.0

midRange

250-350 kr
Anbefalinger:
  • • 2XU Compression Calf Guards
  • • Craft Compression Calf Sleeves
  • • Salming Compression Sleeves
  • • Skins Essentials Calf Tights

premium

350-500 kr
Anbefalinger:
  • • CEP Calf Sleeves 4.0
  • • Compressport Full Calf R2V2
  • • Falke Energizing Calf Sleeves
  • • X-Bionic Effektor Sleeves

⚠️ Almindelige fejl

Køber for små sleeves for mere kompression

Hvorfor: For stramme sleeves blokerer blodflow i stedet for at hjælpe det. Følg størrelsesguiden

Tørretumbler sleeves på høj varme

Hvorfor: Varme ødelægger elastiske fibre og reducerer kompression permanent

Bruger recovery sleeves (20-30 mmHg) til at løbe i

Hvorfor: For høj kompression under løb kan være ubehageligt og begrænse bevægelse

Giver op fordi sleeves ruller ned

Hvorfor: Billige sleeves uden silicone grip ruller altid. Invester i ordentlige sleeves med grip

Forventer at sleeves forhindrer skinsplints

Hvorfor: Kompression hjælper ikke skinsplints. Du har brug for bedre sko, strength training og rest

🎉 Sjove fakta

  • 💡Mange trail løbere bruger calf sleeves for at beskytte læggene mod grene og buske
  • 💡CEP sleeves er testet af tyske forskere og viser 2-5% mindre muskelskade
  • 💡Nogle løbere bruger sleeves på flyrejser til races for at reducere hævelse
  • 💡Kompression blev først brugt til at behandle dyb venetrombose hos hospitalspatient
  • 💡Elite marathonløbere bruger ofte sleeves efter løb men sjældent under konkurrence
  • 💡Du kan kombinere varme sleeves med shorts i stedet for at bruge fulde tights

💡 Tips

  • •Mål omkreds af ankel og tykkeste del af læg for rigtig størrelse
  • •Rul sleeves op fra ankel - træk dem ikke lige på
  • •Tag dem på om morgenen når benene er mindst hævede
  • •Kombiner med dine yndlingssokker i stedet for fulde kompressionsstrømper
  • •Brug recovery sleeves 2-4 timer efter marathon eller hårde intervaller
  • •Vask i hånden eller skånsom vask for at bevare kompression
  • •Lufttør altid - tørretumbler ødelægger elasticiteten
  • •Perfekt til at løbe i shorts om vinteren uden fulde tights
  • •Start med lavere kompression (15-20 mmHg) hvis du er ny
  • •Udskift efter 6-9 måneders regelmæssig brug

🏃 Klar til at løbe?

Udforsk vores træningsguides for at se hvordan du bruger dette udstyr optimalt.

Se træningsmetoder

Relateret udstyr

Anti Gnavsår

Udstyr

Anti-chafe produkter forhindrer gnavsår (chafing) fra friktion mellem hud og tøj eller hud mod hud under løb. Essentielt for lange distancer og varmt vejr.

Laes mere >

Arm Sleeves

Udstyr

Arm sleeves dækker arme uden at være en fuld trøje. Perfekt til variabel vejr, solbeskyttelse og kompression. Populær blandt marathonløbere.

Laes mere >

Balance Bræt

Udstyr

Balance brætter træner proprioception, ankel stabilitet og core-styrke. Essentielt supplement til løbetræning for skadesforebyggelse og performance.

Laes mere >

Base Layers

Udstyr

Base layers er det første lag tøj direkte mod huden, designet til at transportere sved væk og regulere kropstemperatur. Essentielt for komfortabelt vinterløb.

Laes mere >